Nunca coloque sua banana na geladeira!
Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana contém
três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com
fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas
provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta
número um dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não
é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode
também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.
Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De
acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma
banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o
corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu
humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão
Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em
sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim,
que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a
indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer
essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo
bananas no café
da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade
mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação:
com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem
recorrer a laxantes.
Ressaca: uma
das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de
banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do
mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
reidrata o sistema.
Azia: elas têm
efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia,
experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de
mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a
zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas
acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas
são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de
Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva
ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000
pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram
os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório
desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces
quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos
em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar
no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A
banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua
textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de
temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que
pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres
grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os
bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal
Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do
Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.
Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o
corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O
potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no
corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva,
reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda
da banana, que é rica em potássio.
Enfarto: de
acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer
bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte
por enfarto em até 40%!
Verrugas: os
interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar
verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no
local com esparadrapo!
Assim, a banana
é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma
maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro
das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos
alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de
mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the
doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia
mantém o doutor sem freguesia!"
PASSE PARA OS AMIGOS
PS: Bananas
devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou
acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o
sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
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